przed czy po

[...] na punkty na pewno to on wygra. Bo sędziowie KSW są znani ze swojej świetnej obiektywnosci w sędziowaniu no nie? (zeby tylko ktoś nie wymyślił że Pudzian zakonczy te walke przed czasem Butterbean to wcale "żółw" nie ejst jak sie niektórym wydaje) ale myśle że boksować sie tak szybko nie zapomina, i Butterbean zdoła znokautować [...]

[...] do jakis zmian: pierwszy tydzien, areoby bede wykonywal tylko w dni nietreningowe tj. 3 razy w tygodniu zarzywajac l- karnityne (60 tabletek po 1 g kazda: bede bral chyba 2 przed areobem) i hmb tuz przed cwiczeniem. co do dni treningowych to: hmb na czczo, bilko tak jak napisal kolega bede staral sie dodawac do roznych posilkow w zaleznosci od [...]

[...] jak słuchawki wypadają). Cena gdzieś do 200zł (wiem wiem dużo tych wymagań). Pozytywem natomiast jest to, że udało mi się trochę wcześniej ze wszystkim wyrobić i zasnąłem przed 12 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08a4daa932304f5696928207513f1d3c.jpg TRENING Przez tłok na siłce musiałem podciągać się nie tam gdzie zawsze tylko na specjalnej [...]

[...] rotacyjnie tygodniami 20-25-30-20-25 i tak dalej. Do tego w kazdy dzien bez silki aeroby naczczo 30-40-50. I teraz nie wiem czy za duzo czy tak moze byc? I jeszcze odnosnie posilkow. Do potreningowego i przedtreningowego mozna dodawac tluszcze? I jak robic ostatni posilek przed snem ? Samo bialko ? Czy bialko z weglami? Z gory dzieki za pomoc!

Dziewczyny, może macie pomysł na jakieś małe coś o dużej gęstości odżywczej? Mam niebawem zawody, na które dojadę ok. 1,5h przed startem i raczej wolałabym już nie ryzykować jedzenia jakiegoś obiadu czy coś (raz że stres czy zdążę, dwa że trochę za blisko startu by obciążać żołądek). Dlatego szukam przepisu na coś, co zjem albo w podróży albo [...]

[...] plotek na temat rewanżowej walki Masvidala z Usmanem, po tym jak w zeszłym roku na UFC 251, „Gamebred” przegrał przez jednogłośną decyzję po przyjęciu walki na kilka dni przed galą. Pomimo przegranej, Usman wybrał Masvidala na swojego kolejnego przeciwnika i obaj mają nadzieję, że ich rewanż sprzeda się za ponad milion PPV. W rozmowie z [...]

[...] tentnic itp. To jest czysty fatalizm. ----------------- Oczywiscie ze nie mozesz. Cuda sie zdazaja. Ale liczenie na cud to kiepski pomysl. Mój kolega np. obronił się przed atakiem nożem na udo. Łapę mu potem szyli, ale tentnice miał całe. ------------------ I co z tego? Juz pisalem ze i mi i moim uczniom tez sie udawalo. I co z tego? [...]

[...] treningiem? Z moich doświadczeń wynika, że można. Zresztą już w średniowieczu fechtmistrze uczyli oprócz walki białą bronią także zapasów oraz jak bronić sie gołymi rękami przed uzbrojonym przeciwnikiem. I żaden tego nie zalecał, ale uznawano pożytek płynący z takich nauk. A byli to ludzie, którzy stykali się z różnymi sytuacjami dotyczącymi [...]

[...] to tylko Twoja błędna, w 100% subiektywna ocena. --------------- Oczywiscie, postrzeganie rzeczywistosci zawsze jest subiektywne. I jesli Tobie sie wydaje ze widzisz przed domem rozowego slonia to dla Ciebie on istnieje. Terefere. Dyktuje Ci tak, typowa dla wielu fanatyków bjj buta, --------------- Tak, ta sama buta ktora kazala mi i [...]

[...] walki a nawet ( krav mage Izraelska ).Trzeba s******lac bo walki nawet nie ma co podejmowac.Zalezy jescze na kogo trafisz,bo jak to beda chlopaczki,ktorzy chca zawojowac przed samymi soba,to jescze jest szansa,ze sie obsraja jak tupniesz noga..Mowie tak bo mam brata co ogarnol 7 kolesi,nas bylo 4 dyskoteka itd.nagle 7 za nami dra mordy [...]

[...] obraz. To co robi to obklada asystenta ochraniaczami i wali w niego jak w worek. Ciosow nie wyprowadza z linii centralnej tylko cofa lokcie za plecy zeby wziac zamach przed uderzeniem. Tan sau wykonuje cofajac lokiec, trzymajac go przylepiony do tluowia co jest zupelnym nieporozumieniem. Moznaby tak mnozyc. NIe pokazuje zadnych konkretnych [...]

[...] do swojego nauczyciela - z tradycyjnego punktu widzenia to obraza nauczyciela ! do swojego nauczyciela mozna wziąć naprawdę dobrego ucznia - ktorym chcemy się pochwalić przed nauczycielem ! kiedy uczeń jest kiepski, to jest obraza dla nauczyciela i powód do wstydu dla siebie! Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2014-01-01 14:47:52 Zmieniony [...]

[...] cykl a nawet 2 zestaw 3x Cell pump 450g + duzo opakowanie 665g przerwa 2 mies. a nastepne***nac stacka Olimp Knockout 500gna sile i maske;]a gdzies na wakacje miesiac przed x pand stara formula!!! co sadzicie?? Ja sądzę że nie masz wogóle pojęcia o ćwiczeniu i piszesz głupoty bo sie napaliłeś na to 70 kg jak by to było nie wiadomo [...]

Ok proszę podsumować, czy może teraz tak być? ->Śniadanko z rana (np dwa razowe z makrela/pomidorem) + trochę białka (20 g) ->pół godziny przed treningiem rozp.w wodzie 3 gramy kreatyny (tylko w dni treningowe) ->Bcaa bezpośrednio przed treningiem ->CARBO bezpośrednio po treningu ->godzinę póżniej 3 gramy kreatyny rozp. w wodzie w soku [...]

elite mam pytanie... nie mozna w przed i potreningowym wladowac ryzu zamiast w dwoch potreningowych? rozumiem, ze jest cos takiego jak tzw. okno "anaboliczne", ktore zamyka sie 3-5h po treningu. jednak przed treningiem ciezko cwiczyc bez wegli na masie. duze ciezary nie chca wejsc po prostu. zastanawiam sie, co ma wiekszy sens: lepszy [...]

[...] zmniejszać kaloryczność. Do tego ważne jest aby produkty były dobrej jakości, i żeby makorskładniki się zgadzały. 3)Można, jednak lepiej jest biegać po treningu siłowym niż przed. 4)Możesz zacząć od rozkładu makrosładników 30% białka, 50% węglowodanów, 30% tłuszczy(to oczywiście tylko propozycja) kalorie możesz wycliczyć w ten sposób(chociaż są [...]

[...] tak? Czy mam liczyć makroskładniki z tych 600g warzyw? Rozumiem, że jeśli to nie są buraki, ziemniaki itd (z listy, którą znalazłam) to nie. W dalszym ciągu nie wiem co jeść przed ćwiczeniami (, czyli u mnie na kolację) i co jeść po ćwiczeniach (tj. przed snem). Podpowiedzcie coś, proszę Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-16 10:56:24

[...] Jednak jego fantastyczny drugi skok wyprowadził go na 7. miejsce w konkursie i 3. w klasyfikacji generalnej Turnieju Czterech Skoczni. Po zawodach Małysz przyznał, że przed drugim skokiem doradzał mu Piotr Fijas, asystent Apoloniusza Tajnera, jednak nie chciał zdradzić jakie wskazówki przekazał mu szkoleniowiec. Wiele nie chciał mówić [...]

Jak przyznał Lech Nadarkiewicz, dyrektor zakopiańskich konkursów Pucharu Świata, Walter Hofer był bardzo zadowolony z ostatnich konkursów, które odbyły się w stolicy polskich Tatr - pisze "Dziennik Polski". Nadarkiewicz powiedział, że jedynym mankamentem sobotnio-niedzielnej imprezy na Wielkiej Krokwi był bałagan panujący w pierwszy [...]

[...] powinien prowadzić kadrę do igrzysk olimpijskich. "Uważam, że trener Tajner powinien prowadzić kadrę do końca sezonu, bo liczę, że znajdzie sposób, aby poprawić formę przede wszystkim Małysza - powiedział Paweł Włodarczyk. Potem ocenę kadry szkoleniowej dokona zarząd. Ja jestem za tym, aby Tajner pozostał z kadrą do igrzysk olimpijskich w [...]